Поговоримо про присідання, які входять до числа наших найприродніших дій, але водночас є однією з найбільш недооцінених вправ з досить високим рівнем навантаження. Вони корисна для розвитку мускулатури та стимуляції обміну речовин, дають змогу економити час та давати пристойне навантаження за невеликий проміжок часу, можуть замінити біг, велосипед, плавання та ходьбу.… Читать далее
Підхід до харчування в літній сезон відповідно до традиційної китайської медицини нічим не відрізняється від підходу до харчування в інші сезони. Тобто принцип підбору продуктів та напоїв ґрунтується на тому, що завжди треба чітко розуміти, що потрібно додавати, що видаляти, а що підтримувати в організмі.… Читать далее
… Читать далее«Три місяці літа називаються розквітом та цвітінням. У цей час відбувається з’єднання дихання-ци неба та землі. Десять тисяч сутностей-об’єктів квітнутьта приносять плоди. Потрібно пізно лягати й рано вставати. Не слід занадто довго перебувати під сонцем. Потрібно стежити, щоб в емоційних проявах не було роздратування.
… Читать далее«Південь народжує жар. Жар народжує стихію вогню. Вогонь народжує гіркий смак. Гіркий смак породжує серце. Серце породжує кров. Кров породжує селезінку. Серце керує язиком. На небі йому відповідає жар, на землі — стихія вогню. У людині — це канали. Серед органів-цзан — це серце.
… Читать далее«Три місяці весни мають характеристики «появи та впорядкування». У цей час народжуються небо й земля, розквітають усі сутності-об’єкти. Слід пізно вночі лягати та вдосвіта вставати, широкими кроками ходити по двору, з розпущеним волоссям рухатися плавно. Тим самим сприятимеш зародженню почуттів-волінь.
