Поиск
-
Свежие записи
- Сезон Ханьлу 07.10.2024
- Сезон Цюфень 21.09.2024
- Сезон Байлу 05.09.2024
- Сезон Чушу 23.08.2024
- Сезон Ліцю 06.08.2024
Календар записів
Знайдіть нас
КИЇВ
для початківців: вівторок — 17.00, субота — 10.00
для старших учнів: середа — 17.00, неділя — 10.00
вул.С.Петлюри, 1, м. «Університет»
ботанічний сад ім.О.ФомінаЗаняття проводить
Тетяна Лисюк, викладачка
无 极气功 Ву Дзи Ци Гун
五行太极 У Сін Тай Цзи
з 2000 р. Учень Майстра
із Сім’ї Ши.
Контактний тел. 050 724-01-31БІЛА ЦЕРКВА
для початківців: середа — 9.30, субота — 9.30
для старших учнів: четвер — 9.30
Дендропарк «Олександрія»Благодійний проект Школи: безкоштовні заняття неділя — 9.30
Заняття проводить старший учень Клюєва Катерина, інструкторка
контактний тел. 067 440-20-52Мета
Просто о цигун
Если вы решили не стареть и сбросить пару десятков лет, придется научиться по-новому дышать, двигаться и расслабляться. Именно для этого предназначен цигун.
Как это работает? «Цигун» в переводе с китайского означает «работа с энергией» («ци» — жизненная энергия, «гун» — работа). Занимаясь цигун, мы овладеваем управлением потоками энергии — как внешними природными, так и внутренними, то есть энергетикой нашего собственного существа.
Как внешне выглядят упражнения цигун? Как физические упражнения: это или набор самых разных по характеру движений, или статические позиции тела. Решающее значение имеет работа мысли при выполнении каждого упражнения. Это или концентрация внимания на том или ином участке тела (или вне тела), или визуализация, или формирование некоторых внутренних состояний тела и ума.
Цигун — собирательное понятие, и его видов — как отдельных психофизических упражнений, так и целых комплексов — великое множество. Это обусловлено древностью практик и, как следствие, их многократной передачей через множество различных поколений учителей и школ самых разных направлений.
Китай – очень древняя страна. Ее история насчитывает много более пяти тысяч лет. На протяжении всех этих тысяч лет развивались очень интенсивно два направления: одно связано с гунфу (кун фу), а второе – с традиционной китайской медициной. Почему? Потому что в древние времена человек был очень слаб, намного слабее диких животных, он должен был защищаться от них и охотой добывать пищу. Вот почему еще в те времена была изобретена техника боя - боевые искусства. Впоследствии они получили названия ушу и гунфу и стали популярны во все мире. Но человек должен был противостоять еще и различным климатическим условиям, сражаться с различными болезнями. Вот почему с тех древних времен начали создавать различные методы защиты от болезней. Одни из них использовали различные травы и различную пищу. Другие представляли собой очень естественный путь – противостоять заболеваниям путем развития собственных способностей организма. И именно такие методы мы сегодня называем цигун. Можно сказать, что с одной стороны, это искусство саморегуляции, оздоровления и жизни в гармонии с природой, а с другой стороны…
С другой стороны у человека постоянно возникают вопросы, не имеющие, казалось бы, прямого отношения к его повседневным заботам и его здоровью: кто мы? Как и откуда появилась Вселенная? И, конечно же, во все времена человек хотел знать, что такое Смерть, что с нами происходит после смерти? Со смертью заканчивается вся наша жизнь или что-то остается после нее? Что мы должны знать о себе?
С каждым днем мы стареем. И когда наступает старость, мы обнаруживаем, что хотели бы сделать еще очень много, но не можем – старость не позволяет. Никто не хочет стареть, но мы не можем остановить ее приход. Нам приходится приближаться к ней всю нашу жизнь, потому что мы не знаем способа ее избежать. Все становятся старыми...
Вторая большая проблема – это страдания. Страдания причиняют не только болезни физического тела. Очень часто страдания связаны с нашим душевным состоянием и духовными заболеваниями. Нам больно, когда нас не понимают, когда мы одиноки, когда умирает близкий человек…
Поэтому нам нужен метод, способный изменить нашу жизнь. Цигун является таким методом.
Любая деятельность, которую мы ведем, направлена на улучшение нашей жизни, ее качества. Мы учимся и работаем, чтобы удовлетворить необходимые потребности своего физического тела, а затем и духа.
Мы понимаем себя, природу, окружающий мир через наши собственные органы чувств, через наши каналы восприятия. Мы можем познавать их глубже по мере развития наших собственных чувств, нашего внутреннего мира. Поэтому можно сказать, что качество нашей жизни непосредственно связано с нашими ощущениями, ощущениями нашего тела. И поэтому то, что мы делаем, мы делаем в соответствии с нашими чувствами или мы делаем это для них.
Цигун – это такое искусство, такая практика, которая позволяет нам познать глубже Жизнь с помощью развития наших собственных чувств, нашего внутреннего мира. И не только понять, но еще и изменить: изменить больное состояние на здоровое, грусть на радость… Занятия цигун позволяют удовлетворить потребности нашей души, нашего духа, получить ответы на вопросы, связанные с Жизнью и Смертью, а для этого развить наши чувства и каналы восприятия. А от чего зависят эти наши чувства и с чем они связаны?
Как человеческие существа мы обладаем физическим телом, сознанием и духом, а еще энергией. Что собой представляет наша энергия - никто до конца не знает, но мы знаем, что без энергии жизнь невозможна, а если энергии мало, мы чувствуем усталость, и у нас появляются болезни.
Энергия - это некоторая субстанция, которую мы можем ощущать и использовать для улучшения своего здоровья, для улучшения и расширения функций своего мозга. Энергия – это тот инструмент, с помощью которого мы можем улучшить жизнь. Этим также занимается цигун.
В цигун существует много направлений и школ: даосское, конфуцианское, буддийское, боевых искусств (сейчас спортивно-прикладное), медицинское и пр. Это целостная система знаний и методов практики, включающая в себя упражнения, медитацию и разные способы дыхания, направленные на развитие человека, его оздоровление и лечение, расширение сознания, понимание своих жизненных задач и своей миссии. Практика ее доступна для людей любого возраста и состояния здоровья, при этом не требуется никаких искусственных мер по изменению образа жизни, режима дня или питания. Система эта не относится к религиозному направлению, не связана с идеологией, а является скорее наукой о Жизни в самом широком смысле.
В Поднебесной есть поговорка: «Не нужно бояться старости тому, у кого прямой позвоночник», Цигун-терапевты считают, что именно он регулирует поток жизненной энергии (ци). Существует целый комплекс упражнений, основанных на технике дыхания и расслабления, которые выпрямляют позвоночник, делают его сильным и гибким. И тогда семидесятилетний человек может добиться походки и осанки молодого.
Те кто занимается цигун, едят мало: не хочется. При этом цигун-терапевты ярые противники диетических методов похудения и принудительного сжигания энергии в спортзале. Лишний вес в Китае трактуют как дисгармонию инь и ян — мужского и женского начала в человеке. Занятия цигун нормализуют отношения инь-ян и восстанавливают гормональный баланс. А если гормональный фон в порядке, похудеть несложно. О мастерах цигун рассказывают чудеса. Для большинства китайцев цигун — проверенная оздоровительная гимнастика, боевое искусство, способное укрепить дух и тело. И в этом — главное чудо.
С чего начать? С начала! Все комплексы проверены временем и отточены поколениями выдающихся мастеров. Если выполнять их правильно, результаты не заставят себя ждать. Решающее значение имеет не продолжительность одного занятия, а частота занятий. В сотни раз эффективнее заниматься, например, шесть раз в неделю по полчаса, нежели один раз в неделю по три часа. И ещё важнейшее (!) правило занятий — никогда не стоит ожидать какого-либо результата, тем более настойчиво гнаться за ним. Заниматься следует с удовольствием и ради самого процесса занятий. А результаты — они придут сами собой в виде неких побочных явлений, которые со временем перестанут быть столь интересными и важными по сравнению с самими занятиями, которые на самом деле и есть Путь — к истинному знанию и непрерывному совершенствованию духа.
Спустя 3-4 месяца регулярных занятий обычно чувствуется общее повышение жизненного тонуса, повышение работоспособности, общее снижение усталости. Спустя год регулярных занятий можно вылечить многие проблемы опорно-двигательного аппарата, значительно развить физическую силу, повысить сексуальную мощь, начать сводить к минимуму различные хронические заболевания и возрастные явления. Годы занятий цигун заметно укрепляют иммунитет, развивают невероятную физическую силу, выносливость, непробиваемое спокойствие и уверенность в большинстве жизненных ситуаций. Появляется навык управления реальностью. И окружающая реальность постепенно меняется — в ту сторону, в которую нам самим нужно.
...отложите книги и статьи (в том числе и эту) и начните заниматься! Если цигун вам понравится и вы прозанимаетесь несколько лет и продолжите занятия дальше, это будет поистине одним из лучших выборов вашей жизни. Не верите? Проверьте — и точно не ошибётесь. 🙂
Успехов!
из интервью с мастером Сю Минтан
и публикации Пояркова А.С.
Запись опубликована в рубрике Великий Предел с метками дао, здоровье, тайчи, ТКМ, цигун. Добавьте в закладки постоянную ссылку.