В наше время появились десятки (если не сотни) видов йоги. До XIV века по сути существовал только один авторитетный текст по йоге – «Йога-сутры» Патанджали. Ни о каких разновидностях йоги, кроме медитации и самадхи как её цель, в нём не говорится. Причём самадхи само является средством для последующих целей.
Далее приведена цитата из первой главы "Йога-сутр":
"1. Итак, наставление в йоге (atha yoga-anuśāsanam). 2. Йога есть обуздание вритти (волнений), присущих уму (yogaś-citta-vr̥tti-nirodhaḥ)". Про асаны говорится только то, что поза для медитации должна быть устойчивой и удобной. Поза лотоса смотрится красиво, но одно из её основных предназначений довольно утилитарное – не дать возможности резко упасть медитирующему и, соответственно, не получить травму, если медитатор потеряет контроль над телом из-за ухода в самадхи или, что гораздо вероятнее, задремает во время упражнения. Причём необходимо учитывать тот факт, что в древней Индии у большинства людей не было стульев и, тем более, кресел.
С незапамятных времён было много школ и отдельных гуру, которые с помощью своих техник учили достижению высших состояний сознания через медитацию. В древности под йогой подразумевалась именно медитация, которая достигалась через начальные упражнения в сосредоточении. Эта традиция, естественно, требовала учителя.
Гуру был необходим по самым разным причинам. Он выступал в роли наставника, преподававшего, помимо техник медитации, обязательные нравственные заповеди ученику (яма и нияма), которые формировали фундамент его будущих достижений. Благодаря гуру, помимо всего прочего, ученик удерживался от нравственного падения, которое с помощью усиливающих любые действия практик могло быть в итоге очень и очень глубоким.
Также ясновидящий гуру мог отслеживать текущее состояние ума ученика при освоении техник медитации и направлять своими советами его практику в правильную сторону. Это одна из причин, по которой считается, что настоящий успех в йоге (то есть медитации) невозможен без гуру. Но в наше время для помощи именно в этом отдельном аспекте появилась, пусть и весьма ограниченная, возможность отслеживать состояние ума при помощи электроэнцефалограммы, показывающей ритмы головного мозга. Так что теперь можно говорить о появлении ещё одного вида йоги – ЭЭГ-медитации.
Предлагаем для дискуссии статью, в которой рассматриваются большое количество готовых устройств или почти готовых наборов, позволяющих в домашних условиях не только получать ЭЭГ, но и сразу показывать ритмы головного мозга в реальном времени, которые позволяют обеспечить обратную нейросвязь для отслеживания состояния мозга и непосредственно связанного с ним ума во время активности самого разного рода – от развития внимания у неусидчивых детей до обучения медитации взрослых.
Далее цитируем выдержки из самой статьи.
Из общих заявлений компании можно предположить, что закрытость алгоритма вычисления «медитации» не позволяет точно узнать, в какой именно пропорции какие ритмы важнее для данного измерителя медитации и, соответственно, что именно вы будете натренировывать в этой программе. Хотя, если вы действительно умеете медитировать, программа в любом случае покажет, что да, вы медитируете.
Тренированный ум может входить в состояние медитации за пару секунд, что невероятно эффективнее любых бинауральных ритмов. Возможно, кому-то они и могут помочь, но, в любом случае, помощь эта не ключевая. Преодолевать беспокойство и рассеянность ума придётся вам самим.
Такие приложения имеют ограниченную возможность для помощи в изучении медитации из-за значительной задержки биологической обратной связи, и они могут служить в основном только индикаторами вашей способности к медитации, которые вы можете использовать время от времени в сочетании с практикой.
Медитация – это нечто большее, чем генерирование мозговых волн определённых частот. Вам придётся научиться распознавать внутренние и внешние сигналы (намёки), которые предупреждают вас о потере фокуса (осознанности, медитации). Эта гарнитура может быть полезна для сигнализирования о том, что ваш ум стал блуждать в данный момент, но ничто не заменит упорной работы и постоянной практики. В конечном счёте, вам придётся полагаться только на себя.
Что вы можете получить благодаря использованию таких устройств?
У вас есть возможность тренировать внимание и шанс научиться основам медитации. Если вы, как, впрочем, и множество других людей, ранее никогда не интересовались техниками управления своим сознанием, то вполне может оказаться, что стрелка прибора будет вам в помощь. Также следует отметить психологический момент – покупка гаджета, который стоит заметно дороже коврика для йоги, может дисциплинировать и заставлять регулярно практиковать медитацию (или целенаправленно пытаться изучить её техники). Это определённый стимулирующий момент, который может ускорить ваш эволюционный рост.
А если стрелка измерителя медитации будет всё время хаотично дёргаться, и вы не будете понимать, как ней вообще можно управлять, тогда вам, возможно, может больше помочь грамотный ведущий йога-студии или класса медитации.
Так как абстрактные книжные слова «нужно просто расслабиться», «убрать ментальное напряжение», «закрыть глаза» и «остановить внутренний монолог» - не передают те состояния медитации, которые нужно сознательно "вызывать" и которых нужно достигать. Кроме того, сама способность устойчиво медитировать приходит только со временем – это результат длительной тренировки ума и последовательной практики.
Если же вы настолько грамотный медитатор, что как минимум десятками минут можете удерживать преобладающий альфа-ритм, не говоря уже о гамма- и тета-ритмах, то вам такое устройство уже не и нужно. Впрочем, вероятность того, что такой медитатор будет читать эту статью, так же мала, как и его потребность в таком устройстве 🙂
Кроме того, не нужно полагать, что с покупкой данного устройства ваш прогресс в медитации обязательно пойдёт семимильными шагами. Да, обратная нейросвязь (также именуемая «биологическая обратная связь», или БОС, biofeedback) предоставляет возможность ускорить прогресс в освоении медитации. С другой стороны, большинство ощущений в медитации и само её качество легко отслеживаются умом самого медитирующего. Просто вы чуть раньше увидите изменения в диаграмме ритмов головного мозга или уровне медитации, чем заметите, что снова начали думать и вообще вышли из состояния медитации.
Полагать, что с помощью гаджетов вы уже завтра станете мастером медитации – это то же самое, что полагать, что, купив акустическую гитару, вы уже завтра начнёте играть на ней как Дидюля. Устройства для развития ума можно сравнить с гантелями для развития физического тела. Если вы просто будете каждый день смотреть на гантели, трогать их и смотреть ролики на Youtube о том, как лучше делать упражнения с гантелями, как другие делают эти упражнения и обсуждать эти упражнения с друзьями, прогресса не будет. И даже если вы месяц-другой будете тренироваться каждый день, вы тоже не заметите особого прогресса. В обоих случаях на достижение ощутимого результата уйдут как минимум годы тренировок. Но, в отличие от физического тела, сознание не имеет ограничений для своего развития.
Нужно отдавать себе отчёт в том, что реальный прогресс в медитации возможен только при сильной личной мотивации и регулярных занятиях, и что в прошлом люди достигали этого прогресса без всяких гаджетов и гарнитур. Устройства могут оказать помощь в вашем изучении медитации и личностном (духовном, эволюционном) росте, но, в конечном счёте, всё дело в вас самих! Достижение глубоких состояний медитации (от дхьяны и выше к самадхи и шаматхе) будет зависеть целиком от вас, в то время как полагаться на показания гарнитуры уже не получится.
Кроме того, подобный гаджет – это своего рода кхумен, который даёт возможность ускорить ваше эволюционное развитие и увеличить вашу ментальную силу, но без нравственного самоконтроля он может привести к падению даже более глубокому, чем без него. Гаджет – это не гуру, который может вовремя остановить вас от нравственного падения через искушение силой. Возможность ускорить изучение медитации с помощью данной гарнитуры несёт в себе этот риск, требуя серьёзного нравственного самоконтроля. Хотя, если кому-то важна сиюминутная выгода любой ценой (особенно за счёт "окружающих"), и его почему-то не пугают могущие казаться поначалу незаметными такие перспективы, как малодушно (просто вдумайтесь в это слово) гореть в аду вечно столько, что это будет казаться вечностью, и (если повезёт не сгинуть в аду окончательно) перевоплотиться здесь "овощем" снова начать свою эволюцию с нуля или минуса, то он может считать заповеди ямы и ниямы, а также всех мировых религий - древними мифами.
Достижение самадхи – это воистину поворотный пункт в медитации. Однако нам не следует забывать, что это – не окончательная цель, а то место, с которого начинается подлинная медитация. До достижения самадхи мы только тренируем свои умы сосредотачиваться так, чтобы не быть потревоженными мыслями и не впадать в состояние погружения. В итоге серьёзная личность упорно продолжает свою практику медитации только ради самой медитации и входит в самадхи восьми типов – четыре типа рупа самадхи и четыре типа нирупадхи самадхи.
Исследование этих различных ступеней самадхи – это подлинное наслаждение для медитатора.
http://scriptures.ru/yoga/eeg_meditation.htm
