Початковий навчальний курс триває 3-6 місяців.
За цей час ми знайомимося з основами У-Сін — найдавнішою китайською системою першоелементів, законами їхньої взаємодії та впливу на людину, і освоюємо фрагмент базового комплексу У-Сін Тайцзи.
Двогодинне заняття складається з елементів:
1. Розминка
2. Укорінення (знайомство і практики)
3. Хвиля і гармонізація Кола У-Сін
4. Опрацювання і зміцнення каналів ніг, Тайцзи
5. Знайомство і опрацювання найважливіших ділянок хребта.
6. Опрацювання і зміцнення каналів рук, Тайцзи
7. Теорія і практики дихання
8. Знайомство і робота з елементами та стихіями У-Сін
9. Побудова базового комплексу У-Сін Тайцзи
Що дають заняття тайцзи?
Практикуючи м’які розмірені рухи тайцзи, Ви навчитеся розслаблятися, концентрувати увагу, знаходити в собі спокій, гармонію, а також краще керувати рівновагою свого тіла та плавністю дихання. У результаті регулярних занять ваші м’язи стануть сильнішими, а тиск нормалізується, поліпшиться кровообіг та знизиться занепокоєння.
Якщо Ви багато часу проводите за комп’ютером або робочим столом, тайцзи — чудовий спосіб для відновлення гнучкості суглобів, м’язів й найголовніше — профілактики хвороб хребта. Ця гімнастика особливо актуальна в осінній та зимовий період часу, коли не завжди є можливість вийти на прогулянку, щоб забезпечити необхідне рухове навантаження для організму.
Які результати у тих, хто займається тайцзицюань?
Усього лише через місяць занять наші учні відчувають значне поліпшення самопочуття та зниження стресу. Через півроку регулярних вправ деяким з них вдалося повністю забути про болі в спині, проблеми зі сном і тиском. Їм більше немає необхідності витрачати гроші і час на купівлю мазей, таблеток і походи до лікарів. Замість цього достатньо позайматися тайцзи 3-4 рази на тиждень.
Крім того, весела та позитивна атмосфера занять сприяє тому, що легко забуваються будь-які проблеми, що накопичилися протягом дня, свідомість перемикається на творче сприйняття світу, а в тілі з’являється бадьорість і приємна розслабленість.
З якого віку можна практикувати тайцзи?
У нашій школі займаються ті, кому і 20, і 70 років — гімнастика тайцзи однаково ефективна для всіх.
Чи можуть займатися цією оздоровчою гімнастикою діти?
За бажання можуть. Зазвичай діти гіперактивні, і років до 15 їм більше підходять більш динамічні заняття, наприклад, східними єдиноборствами. Однак якщо дитина за своєю натурою вдумлива та спокійна, заняття тайцзи їй підійдуть.
Чи потрібна якась особлива підготовка для занять тайцзи?
Ні, не потрібна. Заняття тайцзи тим і хороші, що допомагають відновлювати фізичну форму з повного нуля. Навіть після серйозних травм або тривалих перерв у заняттях спортом. Гімнастикою тайцзи можна займатися під час або після вагітності — м’які навантаження дають змогу підтримувати тіло в хорошій формі й водночас не перенапружуватися.
Який потрібен одяг та взуття для тайцзи?
Це може бути звичайний повсякденний одяг, що не сковує рухів. На ноги бажано одягати взуття на плоскій підошві або шкарпетки для занять у залі. Згодом можна придбати красиву форму та спеціальне взуття для тайцзи, але якщо ви займаєтеся для себе, а не для показових занять і шоу, це зайве.
Чи можна займатися тайцзи самому?
Не просто можна, а потрібно! Вся наша система навчання спрямована на те, щоб ті, хто займається, могли вже після першого ж заняття застосовувати засвоєні знання для самостійних занять. Займатися тайцзи можна де завгодно — вдома, на природі, в парку або в будь-якому тихому куточку…
Запрошуємо всіх охочих до Подорожі за здоров’ям та довголіттям, використовуючи знання стародавньої Традиційної Китайської Медицини!
Регулярно проводяться набори в нові групи нашої Школи У-Сін Тайцзицюань!
Заняття проходять у найкрасивіших парках під величезним Небом, на Землі.
Будемо разом удосконалювати в собі Людину — найцінніше між Небом і Землею!
КИЇВ
Старші групи: середа та вівторок — 18.00; субота та неділя — 10.00
Благодійний проект “Життелюби”: вівторок — 14.00
ул.С.Петлюри, 1, м.»Університет»
ботанічний сад ім. А.Фоміна
Занятия проводит
Татьяна Лысюк, викладач
无 极气功 Ву Дзи Ци Гун
五行太极 У Сін Тай Цзи
с 2000р Учень Мастра з Сім’ї Ши,
Цигун-терапія, психотерапія, дихальні практики,
точковий масаж, природотерапія
Контактний тел. 050 724-01-31
БІЛА ЦЕРКВА
Вівторок- 7.30, субота — 8.00
Дендропарк «Олександрія»
Занятия проводить інструктор
Клюєва Катерина, старший учень Школи
Контактний тел. 067 440-20-52